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グラノーラをヨーグルトと食べる便秘にならないための習慣

私は1日1回、便を出す対策を取っています。
腸内環境が悪いと肌ツヤにも影響してきますし、大腸がんなど病気の原因にもなると聞きます。
簡単で効果があるのは、ヨーグルトとフルーツグラノーラを朝食に食べること。
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